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一種低成本就能緩解壓力的小玩意兒:真的推薦你試試!

發(fā)表于 2024-12-23 09:23:18 來源:下愚不移網(wǎng)

香薰蠟燭,種低這種融合了照明與香薰功能的成本工藝品,已逐漸成為現(xiàn)代生活中的解壓一個重要元素。

它們不僅為居住空間帶來溫暖的小玩光線,還能通過釋放的意兒香氣營造出一種寧靜和放松的氛圍,因此深受年輕人的推薦喜愛。

一種低成本就能緩解壓力的小玩意兒:真的推薦你試試!

如今,試試大家已經(jīng)不滿足于購買市場上的種低香薰蠟燭。不少人還在社交媒體上分享自己制作手工香薰蠟燭的成本過程,看起來簡單又治愈,解壓看視頻的小玩時候不禁也想動手DIY一下。


圖源:某社交平臺

那香薰蠟燭到底有什么魅力,意兒為什么贏得這么多人喜愛?推薦自制的香薰蠟燭有沒有什么風險呢?今天,就來了解一下!試試

有助于緩解情緒、種低預防老年癡呆真的建議你試試!

其實,年輕人對香薰蠟燭的喜愛,不僅僅是為了氛圍感,更深層次的原因在于它能幫助他們在快節(jié)奏的生活中尋找到一份內(nèi)心的寧靜與舒適。

芳香療法研究表明,某些氣味與特定的自主神經(jīng)反應密切相關(guān),能夠有效減輕焦慮、緩解壓力,并改善情緒。例如,薰衣草和檀香等香氣被證實具有鎮(zhèn)靜作用,可以幫助人們放松身體,減輕負面情緒,甚至提升睡眠質(zhì)量。

加州大學歐文分校(UC Irvine)的神經(jīng)生物學和行為學教授邁克爾·萊昂(Michael Leon)領(lǐng)導的研究表明,芳香療法能夠顯著提升認知能力。

在這項實驗中,研究團隊每天晚上通過香薰將香氣擴散到老年人臥室中,每次持續(xù)兩小時,持續(xù)六個月。

結(jié)果顯示,參與者的記憶力提高了 226%。研究發(fā)現(xiàn),暴露于這些香氣的參與者不僅記憶力提升,還改善了大腦的連接性,尤其是與記憶和決策相關(guān)的“彎曲束”神經(jīng)路徑。這一簡單、非侵入性的方法可能幫助增強認知功能,并有助于預防癡呆。

芳香療法成為了一種便捷而強大的緩解焦慮、抑郁的工具,觸手可及且完全在我們的掌控之中。

它無需依賴復雜的設備或外部環(huán)境,可以在家中、辦公室、茶館里輕松進行,帶來身心的療愈。因此,芳香療法不僅是一種簡單的自我關(guān)懷方式,更是現(xiàn)代快節(jié)奏生活中的重要放松手段。研究表明,某些芳香在緩解情緒方面具有顯著潛力:

佛手柑和甜橙:與減輕焦慮和壓力相關(guān),通過提高情緒,幫助放松并減輕壓力,已被廣泛用于緩解焦慮癥狀。

薰衣草:可以改善睡眠,并減少焦慮、壓力和抑郁,它的鎮(zhèn)靜作用使它成為應對日常緊張情緒的理想選擇。

迷迭香、玫瑰和野生姜:對抑郁癥患者有益,能夠提高情緒、減輕壓力,并改善心理健康狀況。

依蘭:能夠正面影響心率、血壓和呼吸,起到放松身心的作用,有助于緩解因抑郁引起的身體緊張。

葡萄柚:在緩解精神疲勞和疲倦方面表現(xiàn)突出。

1995年的一項研究顯示,葡萄柚與其他柑橘類精油一起,可能在某些情況下“比抗抑郁藥更有效”,提供了一個天然的抑郁癥緩解選擇。 

不過,芳香療法僅作為一種補充方式,并不能替代傳統(tǒng)的醫(yī)學治療。而且,并非所有人都適合使用“點香”作為放松或療愈的方式。

對于某些人來說,某些香氣、煙霧或顆粒物可能引發(fā)會過敏反應,或加劇焦慮感,尤其是某些精油的濃烈氣味可能會導致頭痛、惡心或其他不適。

特別是對于患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群,如哮喘患者,或者孕婦,使用芳香療法時需要格外小心。建議在使用之前最好咨詢專業(yè)人士的意見,確保其安全性與適用性。

另外,在享受香薰蠟燭帶來的芬芳時也請注意不要貪多。

蠟燭的燃燒產(chǎn)物可能對人體健康產(chǎn)生影響。研究表明,香薰蠟燭的煙霧中含有多種化學物質(zhì),包括揮發(fā)性有機化合物(VOCs)、半揮發(fā)性有機化合物(SVOCs)和顆粒物(PM)。

這些物質(zhì)可能對眼睛、鼻子、喉嚨造成刺激,引起惡心、呼吸困難,甚至損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官。所以,在使用過程中要注意不要長時間燃燒,要正確地使用香薰蠟燭。

香薰蠟燭,可以隨便做嗎?

近年來,眾多教學視頻在網(wǎng)絡上廣泛傳播。制作者可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的蠟材、精油和染料,創(chuàng)造出獨一無二的香薰蠟燭。

制作過程通常包括選材(精油、蠟材及燭芯等)、熔化蠟材、添加精油、模具灌裝和冷卻固化等步驟,流程簡單且趣味性強,成本也相對較低。但自制香薰蠟燭有一些風險,可以看看以下注意事項↓↓↓

選材:選擇正規(guī)品牌的高質(zhì)量蠟材和精油,避免使用劣質(zhì)或有害材料;

控溫:在熔化蠟材和添加精油時,控制好溫度,防止精油揮發(fā)或燃燒。融化過程中建議用專用器具,盡量避免明火帶來的安全隱患;

容器:在加熱操作時,不要為了方便省事使用不耐熱的容器;

空氣流通:保持室內(nèi)通風,防止吸入有害物質(zhì)。

如同前些年流行的手工皂一樣,相較于家庭手工制作,正規(guī)公司生產(chǎn)的香薰蠟燭在配方設計和工藝上更為成熟,擁有自動化和標準化的工業(yè)化生產(chǎn)流水線,品質(zhì)控制和質(zhì)量檢驗也更加嚴格。因此,在采購手工自制香薰蠟燭時也需要多留個心眼。

此外,還有幾條安全風險建議在使用過程中留心:

①防火,防火,還是防火!點燃香薰蠟燭時,應遠離易燃物品,如窗簾、書籍等。在燃燒過程中也不要放在容易接觸到的位置,防止燙傷或打翻蠟燭造成意外;

②通風:在密閉空間中長時間使用需要注意通風,以確保室內(nèi)空氣質(zhì)量;

③選擇有質(zhì)量保證的產(chǎn)品,切勿選擇劣質(zhì)石蠟或者精油制造的香薰蠟燭;

④對嬰幼兒、老人、孕婦及患有心肺疾病的人群,應特別小心使用香薰蠟燭,以減少潛在的健康意外,另外也要關(guān)注自己對香薰蠟燭燃燒釋放的成分是否有過敏反應。

參考文獻

[1]https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.3c07574

[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304389414010243

[3]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230014000348

策劃制作

作者丨Heartson 材料工程師浙江大學材料學博士

        蘇靜 國家二級心理咨詢師

審核丨孫明軒 上海工程技術(shù)大學  教授

策劃丨一諾

責編丨一諾

審校丨徐來、林林

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