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12月21日消息，冬至低點據(jù)媒體報道，開始從冬至日這天起，千萬我國便進入了傳統(tǒng)的別熬“數(shù)九”，此時人體的夜人御功防御功能瀕臨最低點，骨關(guān)節(jié)病、體防心腦急癥高發(fā)，臨最所以冬至開始千萬別熬夜。冬至低點

數(shù)據(jù)表明，開始人類在冬天的千萬睡眠時間往往會比夏季更長，有的別熬人在冬季還易情緒抑郁、懶散嗜睡、夜人御功頭腦昏沉等，體防這被稱為“冬季情感失調(diào)癥”。臨最

要想防治“冬季情感失調(diào)癥”，冬至低點首先需要注意加強營養(yǎng)，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內(nèi)臟。

同時適當進行體育運動，運動不僅能使人精力充沛，還能減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，當然，冬日經(jīng)常曬曬太陽，同樣有利于身心健康。

如果冬日睡眠不佳，從飲食上進行調(diào)節(jié)，是一個不錯的補救措施，比如可以多吃“黑色食品”，現(xiàn)代研究認為，黑米、黑大豆、黑芝麻、桑葚等“黑色食物”都是不錯的選擇。