對于獼猴桃大家都不陌生，含量猴桃但是橙倍提到“軟棗獼猴桃”很多人可能不太了解。

這位新晉的種長棗網(wǎng)紅水果，有棗的得像外形卻是獼猴桃的口感，小販們把這個水果夸成了“神仙果”，水果降血脂、竟獼降血壓、含量猴桃增強(qiáng)免疫力……軟棗獼猴桃，橙倍真實(shí)身份到底如何呢？種長棗

獼猴桃家族中的“特立獨(dú)行者”

在獼猴桃這個龐大的家族中，軟棗獼猴桃無疑是得像一個特立獨(dú)行的存在。和兄弟們不同，水果它沒有千篇一律的竟獼毛茸茸果皮，擁有的含量猴桃是光溜溜的外表。

維基百科（軟棗獼猴桃VS普通獼猴桃）

軟棗獼猴桃原產(chǎn)于我國，橙倍主要產(chǎn)地是種長棗東北、四川、云南等地，在日本、朝鮮、俄羅斯等國家也有種植。遼寧丹東是我國軟棗獼猴桃優(yōu)勢資源區(qū)和商業(yè)栽培的起源地，栽培面積已超過 3 萬畝，占世界軟棗獼猴桃栽培面積的 50%。在我國，每年 8 月至 10 月，當(dāng)秋風(fēng)送爽之時，便是軟棗獼猴桃成熟上市的季節(jié)。

除了本身的學(xué)名，軟棗獼猴桃在網(wǎng)絡(luò)上更出名的名字是“奇異莓”。2018年，新西蘭進(jìn)口的奇異莓在中國超市賣出了一斤近200元的高價，備受國人青睞，近些年來更是成為新晉網(wǎng)紅水果。

“奇異”與獼猴桃有關(guān)（奇異果），而“莓”則代表其屬性——漿果（草莓、藍(lán)莓等這些叫莓的水果也屬于漿果）。在東北等地，還有一些別名，比如軟棗、圓棗子等，則看不出與獼猴桃有什么關(guān)系。這幾年，軟棗獼猴桃的主力品種“龍城 2 號”也在各個電商平臺上架，讓更多人認(rèn)識了這種水果。

軟棗獼猴桃的價格昂貴，剛開始一斤能買到一二百元?，F(xiàn)在隨著技術(shù)的進(jìn)步，在大規(guī)模上市的季節(jié)，一斤價格大概在 5~70 元不等（主要受地域、平臺、品質(zhì)等多方面影響），還是比普通獼猴桃要貴不少。

這主要是因?yàn)樗?strong>種植難度較大，產(chǎn)量相對較低。軟棗獼猴桃對生長環(huán)境要求苛刻，需要特定的土壤、氣候條件。而且，它的采摘和儲存也需要一定的技術(shù)和成本。

軟棗獼猴桃的三大營養(yǎng)

軟棗獼猴桃的營養(yǎng)價值可謂是十分豐富，讓我們一起看看它究竟有哪些營養(yǎng)亮點(diǎn)吧！

1、維生素 C 的寶庫

維生素 C 具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成等多種作用。而軟棗獼猴桃的維生素 C 含量極高，每 100 克軟棗獼猴桃中維生素 C 的含量可達(dá) 116.4~430.8 毫克。

相比之下，普通獼猴桃每 100 克維生素 C 含量約為 62 毫克，橙子每 100 克維生素 C 含量約為 33 毫克。以最常見的軟棗獼猴桃品種“龍城 2 號”為例，每 100g 含有維生素 C 195mg，大概是普通獼猴桃的 3 倍，橙子的 6 倍。

2、膳食纖維的小能手

軟棗獼猴桃中的膳食纖維含量也不容小覷。每 100 克果肉中，膳食纖維的含量高達(dá) 3 克，比很多常見的水果含量要高。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部食品數(shù)據(jù)庫的營養(yǎng)成分顯示：

香蕉：1.7g/100g

蘋果：2.1g/100g

橙子：2g/100g

膳食纖維對于促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防便秘等方面具有顯著效果。想要腸道健康的小伙伴們，不妨多吃點(diǎn)軟棗獼猴桃哦！如果你沒有便秘的問題，就不用貪多，因?yàn)橥ū愕男Ч睾?，不信你?darr;

3、富含多種礦物質(zhì)

軟棗獼猴桃還富含鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，每 100g 的軟棗獼猴桃，鈣含量為 29~94mg（含量高的可與調(diào)制乳媲美），鉀含量為 288mg（香蕉為 208mg/100g）。

這些礦物質(zhì)對于維持人體正常生理功能具有重要作用。鉀有助于維持心臟和肌肉的正常功能，鈣則是骨骼和牙齒的重要組成部分。

軟棗獼猴桃怎么挑選更好吃？

說了這么多營養(yǎng)亮點(diǎn)，相信大家都已經(jīng)迫不及待想要嘗嘗這軟棗獼猴桃了吧？別急，接下來我們就來聊聊它的口感和吃法吧！

軟棗獼猴桃的口感十分獨(dú)特，既有獼猴桃的香甜多汁，又帶有獨(dú)特的清新果香。成熟的軟棗獼猴桃果肉軟糯細(xì)膩，入口即化。

至于一些人提到軟棗獼猴桃又酸又澀，可能是打開方式不對，買到了未成熟的果實(shí)，口感便會偏酸澀，這主要是因?yàn)槲闯墒斓能洍棲J猴桃中含有較多的有機(jī)酸。

1、挑選技巧：成熟度是關(guān)鍵

為了避免買到酸澀的軟棗獼猴桃，我們在挑選時一定要注意果實(shí)的成熟度。成熟的果實(shí)表皮光滑、色澤均勻，手感較軟且散發(fā)出濃郁的果香。而未成熟的果實(shí)則表皮粗糙、色澤暗淡，手感較硬且氣味較淡。如果你在的當(dāng)?shù)厥欠N植區(qū)，比如東北、四川等地，可以到集市上根據(jù)生熟的特點(diǎn)來選擇。

2、催熟秘籍：自然與人工雙管齊下

如果你買到的是成熟度不那么好的軟棗獼猴桃，可以把它和已經(jīng)成熟的蘋果或香蕉放在一起密封保存幾天，利用乙烯氣體來催熟它。當(dāng)然，也可以把它放在溫暖的地方讓它自然成熟。不過要注意觀察果實(shí)的狀態(tài)，以免過熟變質(zhì)。

3、剝皮難題：輕松破解

除了口感問題，還有一個被吐槽的點(diǎn)是軟棗獼猴桃很難剝皮。剝皮吃軟棗獼猴桃確實(shí)是個技術(shù)活，但并非無解。

其實(shí)，成熟的軟棗獼猴桃可以在頂部切個小口，然后用力吸，就像果凍一樣吸到了嘴里。

如果你想給其他人剝，可以先用小刀在果實(shí)的一端切個小口，然后用勺子沿著果肉和果皮之間的縫隙輕輕轉(zhuǎn)動，最后輕輕一拉就能把果皮完整地剝下來了。這樣剝出來的果肉既完整又美觀，在享受美味的同時也能感受到滿滿的儀式感。

當(dāng)然，除了直接吃，如果買的多你也可以將它做成果醬，便于儲存和食用。

軟棗獼猴桃作為獼猴桃家族中的佼佼者不僅口感獨(dú)特、營養(yǎng)豐富。無論是直接食用還是制作成各種美食佳肴都能讓人回味無窮！如果你還沒有嘗試過這種神奇的水果的話，不妨趕緊去買來嘗嘗看吧！

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