每天睡6小時不夠 新研究畫出睡眠不足未來人:禿頭背痛一身病
睡眠不足,每天是睡小時不睡眠身病現(xiàn)代人的通病。
早上不想起,夠新晚上不想睡!研究
每天都在下決心要好好睡覺,畫出一到被窩就狂刷手機,不足背痛根本停不下來,未人時間一看,每天又熬到了后半夜。睡小時不睡眠身病
有時候我為了刷劇,夠新一不小心就錯過了睡覺的研究點,哎,畫出又是不足背痛一夜無眠。
其實,未人誰都知道熬夜不好,每天但又總做不到。
很多人存在僥幸心理,心想著我也就熬到12點,頂多是少睡1小時,不會怎么樣的。
然而,近日,英國的一項研究給長期睡眠不足的人敲響了警鐘。
他們模擬出了25年后的未來人——漢娜,45歲英國女性,從現(xiàn)在開始,她每天睡6小時,只比專家建議的成人睡眠時間(至少7小時),少了1個小時。
研究提前將25年后的漢娜形象,展示在人們面前,我們可以看一下,45歲長期睡眠不足的漢娜會是什么樣子:
頭發(fā)稀疏:研究認(rèn)為睡眠不足會導(dǎo)致頭皮不健康,進而導(dǎo)致頭發(fā)脫落,甚至完全禿頂。
肚子鼓鼓但四肢肌肉萎縮:
這是一個惡性循環(huán),因為睡眠不足,就沒有其他精力去鍛煉身體,久而久之體重暴漲,肚子就會有游泳圈。
與此同時,睡眠不足的人,大腦有“危機感”,為了保護機體,就會分泌激素促進身體吃更多食物,就會不知不覺吃下更多東西。
四肢看起來腫脹,但肌肉量卻會因此萎縮,肉會變得松散耷拉。
皮膚老化加劇:
我們常說睡美容覺,這是有科學(xué)依據(jù)的,睡眠有助于產(chǎn)生膠原蛋白,就會看起來年輕緊致。
睡眠好了,還會分泌對身體有益的激素,人也會更有精神。
背痛、頭痛一身基礎(chǔ)?。?/p>
研究人員還認(rèn)為,長期睡眠不足,除了會這里痛那里痛外,患心臟病、糖尿病等癥狀的概率會很高,也很容易得流感,更長遠的影響則是記性變差,記憶力退化。
一身反骨的網(wǎng)友
研究發(fā)布后,網(wǎng)友們倒是對這個研究一點不感冒。
主要分為三撥人,一撥人認(rèn)為一天能睡6小時已經(jīng)是很奢侈了,各種壓力、焦慮、疾病、工作等影響下,大多人都睡眠少,睡眠質(zhì)量很差。
一撥人則是一身反骨,認(rèn)為漢娜形象太夸張了,紛紛用自己的親身體驗來反駁,大概意思就是:我一天睡不到6小時,看我不是依然好好的。
還有一小撥人則質(zhì)疑這個研究科學(xué)性,因為研究的策劃者是一家叫Bensons for Beds的家具公司,這家公司找了一個博士共同研究了這個項目。
根據(jù)他們的說法,漢娜的外形和身體情況,是根據(jù)2010年以來發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊上的19篇論文得出來的,是有科學(xué)依據(jù)的。還強調(diào)別看只是少睡了一個小時,但長期下來影響巨大。
最后還給出了“避免成為漢娜”指南,指南中其他各項建議都很正常,包括一天睡7-9小時,每周運動,睡前不吃食物等等,但最后一條略顯怪異:不要忍受不舒服的床墊。
因為這一條,網(wǎng)友覺得這個研究純粹就是為了“賣床墊”,還認(rèn)為漢娜是女性形象,就是為了俘獲女性消費者。
△ Mindy
最后
近幾年,這樣的未來人形象越來越多。
我最早認(rèn)識的未來人是Mindy:生活在2100年,因為長期坐辦公室,總玩手機,已經(jīng)變得駝背脖子粗,手變“爪子”更方便抓握手機,頭骨變厚防輻射……
總之,一切往更適合工作和玩手機的方向發(fā)展。
△ Susan
2020年英國還“創(chuàng)作”了Susan:生活在2045年,在家辦公25年。她的情況也很不好,由于整天盯著電腦屏幕,患有“數(shù)碼視覺疲勞癥”,眼睛干澀充血,發(fā)展到后面就是視力模糊。
長期久坐,姿勢不對,導(dǎo)致頸部過度伸展、肩膀圓潤以及駝背。同時還有脫發(fā)、皮膚蒼白、暗沉、有皺紋,身體到處痛等問題。
△ Emma
英國19年還設(shè)計了工作20年后的上班族Emma,形象很夸張。
光看他們的照片,就覺得很恐怖,不禁懷疑,我們未來真的會變成這樣嗎?
只能說,如果徹底擺爛的時間夠長,那么將來“Susan”、“漢娜”的出現(xiàn)還是有可能的。
現(xiàn)在的人,相比于100年前的人,身高更高,壽命更長,發(fā)育更早,這是得益于優(yōu)質(zhì)的生活條件,以及更高的醫(yī)療水平。
外部環(huán)境對人有好的影響,那自然也有壞的。
只是,究竟要多久時間,會達到這種夸張的程度,得打個問號!
二三十年時間,就真的能變成這樣?
還有一點就是,Mindy、Susan、漢娜和Emma都是女性形象,那男性未來人的情況也一樣嗎?
(責(zé)任編輯:時尚)
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